Skip to content

‘değişim’ Etiketli Gönderiler

Değişmek

Prochaska değişimin aşamaları teorisini öne sürmüştür. Bu aşamalar: Farkındalık öncesi, farkındalık, hazırlık, değişim ve değişimin sürdürülmesi şeklinde ilerler. Psikoterapiye her başvuran kişi “kendini değiştirmek” amacıyla gelmez. Bazen kocasının neden böyle bir insan olduğunu anlamak için, bazen çocuğunu değiştirmek için, bazen kendisi aynı kalıp işini değiştirebilme gücünü kazanmak için gelir ve bunların hepsi makul başvuru sebepleri. Peki bu farklı başvuru sebeplerini gördüğümüzde farklı psikoterapi uygulamaları mı yapıyorum? Hayır. Yol dönüp dolaşıp başvuran kişinin hayata bakış açısına, düşünce kalıplarına, inançlarına ve benliğine geliyor.

Kısacası, insan hayatının başkahramanı da olabilir, kendi hayatının yan rollerinde de kalabilir. Hiçbirimiz kurban veya süperkahraman olarak doğmadık. Hayatımızı nasıl yaşayacağımızı yaptığımız seçimlerle kendimiz belirliyoruz. Sorumluluk bizim ellerimizde. Çok zor bir olay bile yaşasak, ona nasıl tepki vereceğimiz kendi kontolümüzde. İnsanları kontrol edemeyiz ama onlara nasıl tepki vereceğimiz tamamen kendi seçimimiz. Sorumluluğu burçlara, çakralara, enerjilere, eşlere ve eltilere vermekten vazgeçip sorumluluğu almaya karar verdiğinizde psikoterapiye başlamanın zamanı gelmiş demektir.