Gösteriliyor 3

Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel davranışçı terapi (BDT, Cognitive Behavioural Therapy) öğrenmenin ve deneyimlerin insan davranışı ve zihin yapısı üzerindeki etkilerine odaklanan bir terapi yaklaşımıdır. Bu yaklaşıma göre duygu, düşünce ve davranış bir döngüdür ve duyguları değiştirmenin iki yolu vardır: Düşünceden duyguya giderek değişim… Hiçbir duygu durduk yere açığa çıkmaz; çoğunlukla öncesinde aklımızdan otomatik (bilinçdışı) ve çok hızlı bir …

incinebilirlik hassas incinebilir

İncinebilirlik Üzerine

Brene Brown, aşağıdaki videoda, korku ve kaygı gibi olumsuz duygulardan kurtulmaya çalışırken şefkat, cesaret ve mutluluk gibi çok güçlü, olumlu duyguları da kaybettiğimizi anlatıyor. İnsan beyni, duyguları seçerek kapatamıyor. Duygulardan kaçmaya; “zayıf” ve “incinebilir” görünmemeye

Yaralı Şifacı

“Yaralı şifacı” kavramı, ilk olarak psikanalist Carl Jung tarafından kullanılmış. Mitolojideki kendisi de yaralı olan bir şifacı olan Chiron’dan esinlenmiştir. Psikoterapistin kendinin de geçmişinde yaralı olan bir insan olduğunu ve